Eine ausgewogene Mahlzeit kann verschiedene Lebensmittelgruppen miteinander verbinden.

Gemüse kann beispielsweise mit einer Eiweißquelle und einer ballaststoffreichen Beilage kombiniert werden. Dazu kann eine angemessene Menge pflanzlicher oder anderer hochwertiger Fettquellen kommen.

Eine solche Kombination kann abwechslungsreicher sein als Mahlzeiten, die hauptsächlich aus stark verarbeiteten Lebensmitteln bestehen.

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